Välkommen till Unico Performance
TRÄNINGSUTBUD
Träningsutbud för alla nivåer – Styrka, kondition och teknik
WOD
Dagens WOD (Workout of the Day) är ett energifyllt och varierande pass som kombinerar styrka, kondition och funktionella övningar. Alla deltagare gör samma upplägg men övningarna anpassas efter din nivå – så det passar både nybörjare och erfarna.
Endurance
Den ultimata blandningen mellan funktionell träning och uthållighet! Passar dig som gillar att kombinera cardio/uthållighetsträning med funktionell träning. Passet är anpassat för att passa alla nivåer och byggs ofta utifrån AMRAP (as many reps as possible), EMOM (every minute on the minute) eller For Time. Finns i två olika nivåer.
Endurance Open
Det här passet är ett unikt tillfälle som är öppet för både våra medlemmar och prova-på-deltagare! Passar dig som gillar att kombinera cardio/uthållighetsträning med funktionell träning. Passet är anpassat för att passa alla nivåer och byggs ofta utifrån AMRAP (as many reps as possible), EMOM (every minute on the minute) eller For Time.
Core
Vårt Core-pass är ett effektivt och energifyllt träningspass med fullt fokus på att stärka din core – mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror. Under passet tränar du skadeförebyggande funktionell styrka med hjälp av din egen kroppsvikt, gummiband och viktplattor som redskap. Core-passet hjälper dig att bygga en stark och stabil grund, vilket förbättrar både din hållning och prestation i all annan träning.
EliteX
Vårt EliteX är ett högintensivt och effektivt pass som kombinerar cardio med styrkeövningar träningskoncept, designat för att utmana både din kondition och styrka samtidigt som det förbättrar din uthållighet. Med fokus på funktionell träning och teknik är det skalbart, vilket gör EliteX perfekt för både nybörjare och erfarna atleter.
HIIT
HIIT, eller High Intensity Interval Training, är ett högintensivt pass där du får maximalt med träning på kort tid. Genom att kombinera intervaller med effektiva helkroppsövningar förbättrar du kondition, styrka, balans och koordination samtidigt. Under passet jobbar du i korta tidsintervaller med hög ansträngning vilket ger både hög fettförbränning och ökad muskeltillväxt. Det här passet är perfekt för dig som vill ha ett snabbt och utmanande träningspass.
Mobility
Ett pass för att förbättra kroppens rörlighet och flexibilitet. Fokus på ledhälsa, rörelseomfång och att minska spänningar. Mobilitetsträning är nyckeln till att förbättra din rörlighet, teknik och prestation i varje lyft och rörelse. Våra coacher guidar dig genom passet så att du kan nå nästa nivå i din träning.
-Kommer under våren 2025.
Technique
Unicos teknikpass hjälper dig att finslipa din teknik i rörelser. Fokus ligger på att lära sig rätt rörelsemönster och lyfta säkert med stöd av coachens instruktioner. Passet är i lugnt tempo, vilket ger dig tid att bygga styrka, stabilitet och självförtroende i övningarna. Finns i två olika nivåer.
Open Gym
Tider då hela boxen är fri från fasta pass och man kan hitta på vad som helst. Träna på din svaghet, möt upp med ett gäng vänner och riv genom en workout eller bara gör ett klassiskt benpass. Open Gym gör det möjligt för dig att träna när det passar dig bäst och ägna tid åt de områden du vill förbättra eller förstärka. Under Open Gym råder självständig träning.
Company Workout
Vill ni stärka ert team och skapa ett vinnande företag? Företagsträning är ett smart och roligt sätt att stärka gemenskapen, förbättra teamkänslan och samtidigt satsa på friskvård för era medarbetare. När ni tränar tillsammans skapas inte bara starkare relationer, utan även en mer positiv arbetsmiljö.